Les bienfaits potentiels du kiwi vert contre la constipation : une étude clinique prometteuse

Une récente étude multicentrique internationale randomisée a examiné les effets potentiels de la consommation de kiwis verts chez les personnes souffrant de constipation et d’inconfort abdominal. Publiée dans The American Journal of Gastroenterology, cette recherche suggère qu’intégrer deux kiwis verts par jour dans son alimentation pourrait améliorer la fréquence des selles et le confort gastro-intestinal (GI).

Aperçu de l’étude

L’étude a porté sur trois groupes distincts : des individus en bonne santé (63 participants), des patients souffrant de constipation fonctionnelle (FC) (60 participants) et des personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable à prédominance de constipation (SII-C) (61 participants). Les participants ont été répartis aléatoirement en deux groupes : l’un consommant deux kiwis verts par jour, et l’autre 7,5 grammes de psyllium quotidiennement, pendant quatre semaines. Après une période de sevrage de quatre semaines, les groupes ont échangé leurs traitements pour une durée identique.

Principaux résultats

L’étude a révélé qu’une consommation quotidienne de kiwis verts entraînait une augmentation significative du nombre moyen de selles complètes spontanées (environ 1,5 de plus par semaine) chez les personnes souffrant de FC et de SII-C. De plus, une amélioration notable du confort gastro-intestinal a été observée, selon l’échelle d’évaluation des symptômes GI (GI Symptom Rating Scale). Fait important, aucun effet indésirable majeur n’a été signalé au cours de l’essai.

Prudence et mise en contexte

Bien que ces résultats soient prometteurs, il convient de les interpréter avec prudence. La durée relativement courte de l’étude et le profil spécifique des participants peuvent limiter la généralisation des conclusions. De plus, les réponses individuelles aux interventions alimentaires varient considérablement, en fonction du régime global, du mode de vie et des conditions de santé sous-jacentes.

Avis des experts

Les professionnels de santé soulignent l’importance d’une approche personnalisée pour la gestion de la constipation et de l’inconfort GI. Le Dr Richard Gearry, l’un des auteurs de l’étude, rappelle que si le kiwi vert semble être une intervention alimentaire intéressante, il doit être envisagé comme un complément et non un substitut aux traitements existants. Il est recommandé aux patients de consulter leur médecin avant d’apporter des modifications importantes à leur alimentation.

Conclusion

L’intégration du kiwi vert dans l’alimentation pourrait représenter une option bénéfique pour les personnes souffrant de constipation et d’inconfort digestif. Cependant, des recherches supplémentaires sur des populations plus larges et sur des périodes prolongées sont nécessaires pour confirmer ces bénéfices et mieux comprendre leur portée. Comme toujours, les changements alimentaires doivent être envisagés dans le cadre d’une approche globale de la santé, en accord avec les recommandations des professionnels médicaux.

Source : Gearry R, Fukudo S, Barbara G, Kuhn-Sherlock B, Ansell J, Blatchford P, Eady S, Wallace A, Butts C, Cremon C, Barbaro MR, Pagano I, Okawa Y, Muratubaki T, Okamoto T, Fuda M, Endo Y, Kano M, Kanazawa M, Nakaya N, Nakaya K, Drummond L. Consumption of 2 Green Kiwifruits Daily Improves Constipation and Abdominal Comfort—Results of an International Multicenter Randomized Controlled Trial. Am J Gastroenterol. 2023 Jun 1;118(6):1058-1068. doi: 10.14309/ajg.0000000000002124. Epub 2022 Dec 20. PMID: 36537785; PMCID: PMC10226473.

⚠ Il est important de consulter un professionnel de santé si la constipation persiste ou s'accompagne de symptômes sévères tels que du sang dans les selles, une perte de poids inexpliquée ou de fortes douleurs abdominales, afin d'en identifier la cause et de mettre en place un traitement adapté.​